Как да отглеждаме ноктите по-бързо и по-дълго, според дерматолог
Ето какво работи - и какво напълно не.
И така, какво да правя? Уелп, съжалявам, че съм купонджията, ноосвен шамарите преси , няма начин да получите по-дълги нокти за по-малко от час или дори в рамките на няколко дни.Съжаляваме, но освен ако имате медицинско разстройство, засягащо ноктите ви (което само Вашият лекар би могъл да Ви каже), не можете да направите много у дома, за да ускорите процеса. Това не означава, че не можете да помогнетенасърчавамздравословен растеж на ноктите - стига да знаете какво правите. И тук влизам. Продължавайте да четете, за да разберете деветте най-добри съвета за отглеждане на ноктите ви супер бързо и супер дълго, ъ-ъ, здравословно.
1. Заредете хранителни вещества за отглеждане на нокти.
Забавен факт: „Доказано е, че лошото хранене забавя растежа на ноктите“, казва д-р Агбай. Най-важната част от всяка рутина е включването на здравословни храни във вашата диета, за да може тялото ви да получи всички хранителни вещества, от които се нуждае, за да функционира в най-добрия си вид. „Балансираната диета, включваща много протеини и разнообразие от плодове и зеленчуци, е ключът към поддържането на здрави нокти чрез хранене“, обяснява тя. 'Яденето на разнообразни храни като месо, риба, яйца, ядки, боб и цветни плодове и зеленчуци може да осигури нужното хранене за поддържане на здрав растеж на ноктите. ' Яжте зеленчуците си и може дори да не се нуждаете от другите стъпки в този списък.
2. Говорете с Вашия лекар за колаген.
Според д-р Агбай всъщност е имало някои интересни изследвания, разглеждащи лечения, които могат да ускорят растежа на ноктите и да подобрят външния вид на ноктите, и едно е свързано с колагеновите добавки. Както д-р Агбай го обяснява, скорошно проучване показа че приемането на биоактивни колагенови пептиди през устата веднъж дневно в продължение на 24 седмици може да увеличи скоростта на растеж на ноктитеи намалете честотата на счупените нокти веднага след четири седмици на лечение. „Това подкрепя концепцията, че консумирането на адекватни хранителни протеини е важно за здравословния растеж на ноктите“, обяснява д-р Агбай. Но както е при всеки добавка за красота , първо говорете с Вашия лекар, преди да направите каквито и да е промени в режима си.
3. Проверете ютията си.
Ако прочетете нашата супер-информативна разбивка на добавки за нокти , добре си наясно с товада седруго хранително вещество, което може да повлияе на здравето и растежа на ноктите ви, е желязото.За да направите ноктите си здрави като желязо, ще ви трябва, добре, желязо. Ако изпитвате чупливи, счупени нокти, посетете Вашия лекар, за да проверите нивата си и да видите дали имате дефицит на желязо, който може да Ви попречи да постигнете дългите си цели на ноктите.
4. Нанесете лечение на косопад върху ноктите си.
Да, добре сте прочели. Д-р Агбай посочва друг изследователско проучване, което показа прилагане 5% без рецепта миноксидил (което е лечение, което се използва без рецепта, често използвано за косопад ) локално към ноктите два пъти дневноможе да увеличи растежа на ноктите веднага след първата седмица от приложението.„Това може да се дължи на увеличен приток на кръв към нокътя, причинен от прилагането на локален миноксидил“, обяснява д-р Агбай. „Увеличеният кръвен поток може да достави повече хранителни вещества и кислород до ноктите, насърчавайки здравословния растеж на ноктите.“
5. Подарете ноктите си на лечение на ноктите.
Има гел лакове присъщо лошо за ноктите ви? Не. Но ако ви е писнало и сте избрали своето вместо премахване на гел лак по правилния начин ноктите ви са най-отдалечени от здравите. И познай какво? Ще трябва да го поправите, ако искате скоро да ги отгледате. Един от начините давъзстановете тъжните си нокти е с втвърдител за нокти или лечение за укрепване на ноктите . Ключова съставка, която трябва да се търси, е пантотеновата киселина, която показват проучвания може да ви помогне да запазите ноктите си гъвкави и по-малко податливи на счупване. Ако ноктите ви могат да използват малко подсилване, опитайте един от любимите ни по-долу.
Основно покритие за укрепване на ноктите на Tenoverten18,00 долара ПАЗАРУВАЙ СЕГА Фондация Rooted Woman$ 15,00 ПАЗАРУВАЙ СЕГА6.Вземете достатъчно упражнения.
Според д-р Агбай, дориДоказано е, че липсата на физическа активност забавя растежа на ноктите. Докато не си счупите нокът от вдигане на тежести или прекалено усилено в тренировките си по бокс, изпотяването ви с пот също може да подобри здравето и дължината на ноктите ви. Кой знаеше.
7.Поддържайте ноктите си чисти и сухи.
Прекомерна влага за продължителни периоди (като заблатяване в чифт ръкавици, които носите с часове)може да увеличи риска от инфекция, което, посочва д-р Агбай, може напълно да повлияе на растежа на ноктите ви. И ако смятате, че нарастването на ноктите е болезнен процес, все още не сте преживели заразен. Нека го запазим така.
8. Оформете ноктите си с пила.
Ако искате да предотвратите прихващането и скъсването на ноктите си, трябва да поддържате тези бебета във върхова форма. Винаги пазете дъска emory или а стъклена пила за нокти наблизо, за да избегнете прегръдките, които ще ви върнат в пътуването по растежа на ноктите. Въпреки че определено можете да се придържате към каквото и да било форма на ноктите предпочитате, казва д-р Агбайзакръгляването на ноктите отстрани ще помогне за подобряване на здравината на ноктите и намаляване на чупенето и натрошаването.
9. Спрете да обирате кожичките си.
Спрете да берете, да хапете, да късате - почти всички „пръстени“, които сте свикнали да правите. Оставете ги на мира или рискувайте да нанесете щети на нокътя и околната кутикула. Д-р Агбай обяснява товаза ноктите да останат здрави, кожата на околните кожички трябва да бъде и здрав. О, същото важи и за използването на ноктите ви като инструмент. Ноктите са за боядисване, а не за отваряне на консерви.
CND Essentials Масло за нокти и кутикули SolarOil8,50 долара ПАЗАРУВАЙ СЕГА L'Occitane Shea Масло за нокти и кутикула19,50 долара ПАЗАРУВАЙ СЕГА Свързана история