11 физически симптома, които не сте знаели, са причинени от стрес

Начинът, по който се чувстваме вътре, има по-голямо физическо въздействие, отколкото бихте си помислили.

Гифи

2. Смилане на зъби

„Скърцането на зъбите е симптом на стрес, тясно свързан с липсата на сън, тъй като нервната ви система има повишена активност и това се играе в устата ви. Смилането на зъбите може да доведе до проблеми със зъбите, а също и до болезнена челюст, което може да допринесе за страданието ви.

3. Главоболие

„Понякога известни като стрес главоболие, напрежението главоболие е известно, че се причинява от стрес. Продължаващи от половин час до няколко часа, тези главоболия се чувстват като натиск от двете страни на главата и могат да бъдат придружени от напрегнати врата и раменете. Ако редовно страдате от тези главоболия, възможно е да страдате от стрес.

Гети изображения

6. Загуба на либидо

- За да си либидо (сексуално желание), за да функционира правилно, вашият хормонален баланс и неврологичните пътища трябва да бъдат синхронизирани. Когато сте стресирани, освобождавате хормони на стреса, които пречат на този баланс и могат да доведат до загуба на либидо. '

7. Загуба на апетит или печалба

„Хората, които са в напрегнато състояние в краткосрочен план, могат да загубят апетита си - това е така, защото част от мозъка, наречена хипоталамус, произвежда освобождаващ кортикотропин хормон, който потиска апетита. Но хората, които са подложени на хроничен стрес (за дълъг период от време), освобождават кортизол, който увеличава апетита ви, особено за сладки и нишестени храни. Ето откъде идва терминът „ядене на стрес“. “

Гифи

10. Повишена сърдечна честота

„Химикалите, отделяни в кръвта ви, когато изпитвате стрес, увеличават сърдечната честота, както и скоростта на дишането ви (за да ви подготвят за„ битка или бягство “). Някои хора забелязват тази промяна в сърдечната честота повече от други и я интерпретират като опасна (напр. „Имам инфаркт“) Това е тревожно и води до увеличаване на сърдечната честота с нарастващи тревожни мисли и чувство на паника. Такива епизоди, обикновено с продължителност около 10 до 15 минути, са известни като панически атаки. Може да почувствате задух, да дишате бързо и да усетите, че не можете да дишате правилно. Това се нарича хипервентилация е много често при тревожност. Тенденцията е да чувствате, че трябва да дишате по-бързо. По-добре е да забавите дишането си. Дишайте през носа, а не през устата с ръка, поставена върху корема. Бавното, не паническо дишане през носа трябва да доведе до повдигане и спадане на стомаха ви при вдишване и издишване. Ако пристъпите на паника продължат, би било препоръчително да се свържете с личния си лекар, тъй като може да се възползвате от курс на лечение, наречен Когнитивно поведенческо лечение. Това уебсайт има полезни безплатни ресурси за справяне с паника (потърсете бутона за паника). '

11. Сухота в устата

„Реакцията на стрес на тялото може да намали производството на слюнка в устата, което води до дискомфорт при поглъщане на храна и повишен риск от развитие на бактериална или гъбична инфекция. Сухотата в устата също може да бъде причинена от прекалено дишане през устата (това често се случва, когато някой е тревожен и склонен към хипервентилация) и пренебрегване да пие достатъчно течности. В допълнение, сухотата в устата може да бъде страничният ефект на лекарствата, използвани за контрол на стреса, като антидепресанти и мускулни релаксанти.

Всеки от тези симптоми може да бъде свързан със стрес и ако ги изпитвате, не трябва да страдате в мълчание. Кажете на медицински специалист, който ще може да Ви посъветва как да предприемете действия за намаляване на нивата на стрес и да Ви върне към добро здраве.

Посетете Nuffield Health уебсайт за допълнителна информация и съвети.

Свързана история